Buitengewoon
Scheveningen

Winter aan zee

Wat is er te doen op Scheveningen? Of je nou op Scheveningen woont of voor een dagje naar Scheveningen komt. Wij hebben tips! Hier vind je 365 dagen per jaar Scheveningen op z'n leukst!

In balans

25 november 2017 - Zen aan zee zijn is niet zo moeilijk met alle Scheveningen Zuivert tips die wij je bieden. En buiten dat, van het strand word je toch altijd wel relaxed? Daarom hebben we een tip die wat verder reikt dan de kust lang is, namelijk naar de binnenstad toe. Lekker flexibel van ons, zodat jij dat ook wordt!

Yoga in balans

Bij Yogastudio Balansz kan je terecht op meerdere locaties in de binnenstad. En ook erg relaxed; is, je kunt 15 minuten voor aanvang een les kiezen die je aanspreekt en dan gelijk meedoen!

Ervaar zelf wat je prettig vindt en ontdek bij Balanzs je favoriete yogastijl. Iedereen is anders en heeft andere behoeften, daarom biedt Balanzs een variatie aan yogastijlen. Beginners zijn welkom in iedere les. En als we eerlijk zijn was dat voor ons erg fijn.



Ook goed om te weten dat je er met je One Fit abonnement terecht kan. Met dit abonnement gaan er in heel Scheveningen en de binnenstad deuren voor je open! Wil je hier nog meer over weten, kan je dit lezen op ons blog.

Yoga is een goede manier om fit te worden, van buiten en van binnen. Al meer dan 5000 jaar draagt yoga bij aan het welzijn van mensen wereldwijd. Wist je dat?

  • Tijdens een Hot Yoga les verbrand je wel 600 kcal!
  • Van regelmatig yoga beoefenen word je krachtig en flexibel.
  • Het helpt je ontspannen, je hoofd leeg te maken en biedt rust in een hectische wereld.

Bij Balanzs

Je kan op ieder gewenst moment starten, bij Balanzs zijn beginners welkom in elke les. De docenten hebben oog voor iedereen en geven indien nodig oefeningen op maat.

Om goed te beginnen kan je dus het beste zo’n 15 min voordat de les begint aanwezig te zijn, zodat ze je wat uitleg kunnen geven.

Kleed je luchtig, zelfs bij een niet “HOT” les is het lekker warm. Bij een Hot Yoga les zijn de meeste mensen gekleed in een kort, elastisch broekje en een topje. Voor mannen is een t-shirt optioneel. Neem een grote badhanddoek mee. Een matje hebben zij voor je.

Yoga doe je op blote voeten, dus meer heb je niet nodig. Zorg er wel voor dat je voldoende water hebt gedronken, zeker voor een Hot Yoga les. En vooral belangrijk: Ook al zal alles misschien niet de eerste keer lukken, gewoon plezier hebben en genieten is het belangrijkste!

Yoga is geschikt voor iedereen. Oud, jong, lenig, stijf, fit, of juist niet zo energiek. Iedereen kan yoga beoefenen. Of je het nu dagelijks doet of één maal per week,

Op een rijtje

Even je hoofd leeg maken met een wandeling op het strand van Scheveningen en daarna tram 1 pakken voor een yoga les. Wij kunnen je uit eigen ervaring vertellen dat er niks beters is. Maar om je toch nog even wat moed in te praten (in de winter kom je toch wat moeilijker in beweging), hebben we hier nog wat voordelen op een rijtje gezet!

1. Sterke, slanke & soepele spieren

Bij yoga asanas (houdingen) wordt elke spier in het lichaam gebruikt, lichamelijke kracht neemt toe van top tot teen. Stramme spieren worden weer soepel. En, het beoefenen van yoga zorgt voor een betere lichaamshouding, waardoor nek- en spierklachten afnemen.

2. Gewichtsverlies
Yoga kan je helpen om gewicht te verliezen. Zo verbrand je tijdens een Hot Yoga les wel 600 calorieën! Dankzij calorieverbranding en stressvermindering, spoort yoga ook aan gezonder te eten en helpt yoga je meer zelfvertrouwen te krijgen.

3. Meer energie
Mensen die regelmatig een yogales volgen, geven vaak aan veel meer energie te hebben. Yoga zorgt voor een complete detox. Tijdens de yogales worden verschillende organen gestimuleerd, dit zorgt voor een optimale bloedtoevoer. Je lichaam kan daardoor snel en effectief afvalstoffen afvoeren. Dit vertraagt het verouderingsproces en geeft meer energie.

4. Een intense, cardiovasculaire workout
Zelfs lichte yoga-oefeningen hebben cardiovasculaire voordelen. Ze verlagen het hartritme, verhogen het uithoudingsvermogen en verbeteren de zuurstofopname.

5. Stressvermindering
Yoga ontspant! Door een daling van het stresshormoon cortisol, verlaging van de bloeddruk en het hartritme ontstaan tal van voordelen: betere spijsvertering, verhoogde immuniteit, vermindering van angst, depressie, vermoeidheid, astma en slapeloosheid.

6. Pijnverlichting
Nog een voordeel van het beoefenen van yoga is dat het pijn kan verzachten. Studies hebben aangetoond dat het beoefenen van yoga asanas (houdingen) en meditatie pijn verlicht.

7. Verbeterde ademhaling
Yoga leert mensen trager en dieper adem te halen. Dit leidt tot een betere longfunctie en diepe ontspanning. Zo verhoogt het de hoeveelheid zuurstof die door het lichaam wordt opgenomen.

8. Stralende huid
Door een betere bloedtoevoer en het versneld afvoeren van afvalstoffen helpt yoga je om een stralende huid te krijgen.

9. Yoga maakt je ‘mindful’
Yoga helpt je je te concentreren op het heden en creëert een goede balans tussen lichaam een geest. En.. yoga leidt tot betere concentratie, coördinatie, reactiesnelheid en een optimaal geheugen.

10. Innerlijke rust
Yoga helpt je om meer rust & balans te vinden. Wanneer je regelmatig aan yoga doet zul je merken dat je kalmer op stressvolle situaties reageert.

Kortom alle reden om in en naar balans te komen in de binnenstad. En mocht je nog een massage of beautybehandeling willen dan kan dat ook. Zen aan zee, ook in de winter!

Delen

Bekijk ook deze tips

De Scheveningse Herfstvakantie Hotspots

De blaadjes vallen van de bomen, de wind waait over het strand, het is weer tijd om je dikke truien en jassen weer uit de kast te halen, want de herfst is in het land! Heerlijk uitwaaien op het strand, genietend van de laatste zonnestralen. Vliegeren, surfen, in het reuzenrad, warme choco met slagroom, ja Scheveningen is een paradijs voor kinderen. En dat komt goed uit, want de herfstvakantie komt er aan. Wat zijn alle hotspots voor jullie koters deze vakantie? Zoek niet verder, je hebt ze gevonden en graag gedaan!

Lees verder

Op avontuur in de duinen

​Maandag hadden we het nog over bourgondisch eten, dus nu weer even een tegenhanger! Voor mensen die zelf een mountainbike hebben, stop maar met lezen. Nee natuurlijk niet, maar misschien is deze site iets voor je? Voor alle andere lezers, kijk even mee naar het leuke Glope Events en hun Mountainbike duintocht. Ook hebben ze nog tal van andere activiteiten op het menu staan. Voor deze tijd van het jaar is mountainbiken een heerlijk uitje. Dus hop op de fiets, dan kan dat extra kerstkransje er straks makkelijk bij (of twee).

Lees verder

Scheveningen Zuivert: 365 dagen per jaar ontspannen aan zee

Met ingang van 1 oktober 2016 zet Stichting Marketing Scheveningen 365 dagen per jaar ontspannen aan zee op de kaart met haar najaarscampagne Scheveningen Zuivert. Vanaf 1 oktober verschijnen hier op de site wekelijks tips om te ontspannen aan zee en maandelijks nieuwe aanbiedingen.

Lees verder